Sigue estos consejos para mantener una alimentación saludable, después de todos los asados y cosas ricas que comimos durante nuestras fiestas patrias.
- Consume 8 vasos de agua al día
Nos ayudará con la sensación de saciedad
- Come Proteínas bajas en grasa
Como por ejemplo clara de huevo, pechuga de pollo,
posta negra o quesillo, una a la hora del desayuno,
otra al almuerzo y la última a la hora de la cena.
- Incluye frutas y verduras
Frutas (3 al día), verduras (todas las que quieras) y 2 porciones
de cereales integrales solo en el horario del desayuno o almuerzo.
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